Stressmanagement

Die Auslöser für Stress sind bei jedem ganz unterschiedlich, es hängt davon ab, welche Erfahrungen und Erlebnisse wir abgespeichert haben.

Was geschieht bei Stress im Körper?

Vegetatives Nervensystem: Bei Überforderung springt der Teil des Nervensystems an (Sympathikus), der auf jede Gefahr blitzschnell reagiert.

• Blutdruck geht hoch

• Muskulatur spannt sich an

• Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet (Flucht oder Kampfmodus)

• Verdauung wird eingestellt

Dieser Mechanismus ist von Natur aus oerfekt, dass aber nur, wenn wir uns im Anschluss wieder entspannen können, was früher eher möglich war.

Heutzutage ist alles ein bisschen anders. Wir sind oft dauerhaft gestresst, daher schüttet unser Körper ständig Stresshormone aus. Dieser Dauerstress über länger Zeit, macht uns krank.

Welche Folgen hat chronischer Stress für den Körper?

• Erschöpfung und Dauermüdigkeit

• Innere und muskuläre Anspannung

• Nervosität und innere Unruhe

• Schlafstörungen

• schwache Abwehrkräfte

• Stimmungsschwankungen

• schwierigkeiten bei der Konzentration

• Verdauungsstörungen, uvm.

Hier kommen für uns die Öle zum Einsatz
Anti-Stress Routinen für deinen Alltag:

• Abends vor dem Schlafengehen eine Fussmassage mit: Frankincense, Lavender, Serenity, Vetiver oder einem beruhigenden Öl deiner Wahl

• bei der Arbeit: energiespendende Mischungen im Diffuser, Motivate auf Pulspunkte und Nacken

• LLV, TerraZyme, DDR Prime Kapseln täglich einnehmen

• Morgens und Abends je einen Tropfen Frankincense und Copaiba unter die Zunge

• Serenity/Copaiba Softgel einnehmen

• Wasser mit Zitrusölen trinken

Öle für deine innere Balance:

• Ausgeglichenheit: Adaptiv, Balance

• Beruhige dein Nervensystems mit: je ein Tropfen, Copaiba und Frankincense, unter die Zunge

• Entspannung und innere Anspannung: Copaiba, Lavender, Roman Chamomile, Ylang Ylang

• Erdung: Black Spruce, Cedarwood, Copaiba, Douglas Fir, Frankincense, Siberian Fir usw.

• Runterkommen: Copaiba, Lavender, Serenity, Vetiver

Öle für mehr Energie und Kraft:

• Aufgeweckt und konzentriert: Kräuteröle

• Energie bei der Arbeit: InTune, Motivate, Peppermint Touch auf Schläfen und Nacken

• Gute Stimmung und Leichtigkeit: Zitrusöle

• Öle für körperliche Themen die durch Stress verursacht werden:

• Druck im Kopf: Deep Blue, PastTense, Peppermint

• erholsamen Schlaf: Copaiba, Frankincense, Lavender, Serenity,

• Muskuläre Anspannung z.B.: im Nacken- und Schulterbereich – Deep Blue oder AromaTouch Mischung

• nervöser Magen: ZenGest Öl oder Kapsel innerlich oder äusserlich anwenden

• Schwaches Immunsystem: Frankincense, Melissa, On Guard, Oregano, Tea Tree, Turmeric

Wichtig für dich selbst:

• Lerne Nein zu sagen, ohne dich zu erklären

• Nimm dir regelmässige Pausen und Auszeiten

• Nutze deine Öle täglich, platziere sie überall griffbereit wo du sie brauche könntest

• Prioritäten neu ordnen

• sei sanft zu dir und über weniger Druck auf dich selbst aus

Liebe zu dir!